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Mann der massiert wird

Erste Hilfe bei Rücken- und Nackenschmerzen

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Autsch ist in Mode – denn „Rücken“ haben wirdoch irgendwie alle Es ist ein Kreuz mit dem Rücken, oder? Manchmal wünscht man sich einen zarten Doktor. Oder noch besser: eine herrliche Massage für den Rücken und den Nacken. Geübte Hände wären ein Traum. Zum Glück geht es noch besser, auch ohne fremde Hände … Spannungskopfschmerzen,eingeschlafene Finger, taube Beine –oft sind Rücken oder Nacken schuld Eine falsche Bewegung, ein langer Arbeitstag am Schreibtisch, im Sitzen, vor dem Fernseher eingeschlafen, im Freien verkühlt, ein ungewohntes Bett, ein fremdes Kissen … Manchmal scheint der Schmerz einen quasi über Nacht anzufliegen.

Attraktiver junger Mann liegt auf Teppich und entspannt nach der Arbeit

Müde, schwere Beine? So machst du es dir endlich leichter!

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Schwere Beine sind durch ein Gefühl von Unbehagen und/oder Schmerzen in den Beinen gekennzeichnet. Es gibt mehrere Möglichkeiten, Füße und Beine bereits im Gehen und im Stehen zu entlasten – also, bevor Zeit zum Hochlegen ist. Wenn du im Verkauf oder im Service arbeitest, läufst du dir wahrscheinlich oft genug die Füße und Beine müde. Langes Stehen, viel sitzen, das ist kein Spaß. Wenn die Beine kribbeln, schwer werden, anschwellen, jucken ist das mehr als unangenehm. Es ist vielleicht ein Anzeichen für eine Venenschwäche. Möglicherweise sind deine Beine auch ganz einfach überlastet. Und auch wenn du gerne hohe Schuhe trägst, weißt du, wie unfassbar schmerzhaft sich gestresste Füße, Fußballen und verkrampfte Waden anfühlen können.

Warum Wasser für uns so wichtig ist!

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Wasser – die Quelle allen Lebens. Und keiner kommt um sie herum. Wasser ist unser wichtigstes Lebensmittel. Zusätzlich ist es preiswert und hat null Kalorien! Von der Ernährung abgesehen ist Wasser für unsere tägliche Hygiene notwendig. Wem einmal länger der Wasserhahn abgestellt wurde weiß, wovon wir reden. Wasser ist in unserem Alltag allgegenwärtig. Am heutigen Weltwassertag möchten wir Ihnen unser wichtigstes Lebenselixier einmal näher bringen. Wasser ist nicht nur der Quell unseres Lebens, sondern bringt auch unseren Organismus in Schwung. Schließlich besteht der menschliche Körper nicht umsonst zu 70% aus Wasser.  Nur wer ausreichend Flüssigkeit aufnimmt hat genügend Treibstoff, um den natürlichen Stoffwechsel aufrecht zu halten.

Schlaflosigkeit & Schlafstörung – Warum unser Schlaf so wichtig ist!

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Nachts. Du schaust auf die Uhr, die wieder weit nach Mitternacht anzeigt. Inzwischen liegen knapp 1.000 gezählte Schafe und diverse Positionswechsel hinter dir. In wenigen Stunden klingelt der Wecker und die Frage drängt sich auf: „Bekomme ich wenigstens noch ein paar Stunden Schlaf?“ oder leide ich heute wieder unter Schlaflosigkeit und Schlafstörung? Leide ich unter Schlaflosigkeit? Kommt dir diese Situation bekannt vor? Schlafstörungen sind keine Seltenheit. Laut dem DAK Gesundheitsreport 2017 leiden mehr als 35% aller versicherten Erwerbstätigen unter nächtlicher Unruhe. Doch wo liegt der Unterschied zwischen Schlafproblemen und einer schweren Schlaflosigkeit (Insomnia) und was kann man dagegen tun?

Frühjahrsmüdigkeit – Wenn die Müdigkeit mit den Blumen erblüht

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Müde, abgeschlagen und das, obwohl draußen die Sonne scheint? So ergeht es vielen Menschen, sobald die wärmere Jahreszeit anbricht. Zwischen März und Mai ist die so genannte Frühjahrsmüdigkeit auf ihrem Höhepunkt und lässt Betroffene weltweit verzweifeln. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihren Körper aus dem Winterschlaf erwecken können! Was ist Frühjahrsmüdigkeit? Der Frühling ist da, die Sonne scheint, die Natur erwacht, nur Sie liegen immer noch im Bett und kommen einfach nicht hoch? Der Grund hierfür ist einfach: Biologie. Denn der menschliche Körper gewöhnt sich im Winter an die Dunkelheit und Kälte der Jahreszeit und stellt den eigenen Organismus auf Sparflamme. 

Im Bild ist eine lächelnde Frau mit langen braunen Haaren große Schneeflocken zu sehen.

Die heilende Wirkung der Kälte

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Kälte – Damit verbinden wir Winter, Frost, Schnee, aber auch lindernde Kühle nach einem unangenehmen Zahnarztbesuch oder einem erfrischenden Fußbad nach einem langen Tag auf den Beinen. Die Kältetherapie gehört zu einen der ältesten Behandlungsmethoden der Menschheit. Ob bei Fieber oder Halsschmerzen – kalte und warme Wickel können bei den verschiedensten Krankheitsbildern Linderungen bringen. Kalte Güsse zur Gesundheitsförderung wurden bereits im 19. Jahrhundert von Pfarrer Sebastian Kneipp empfohlen! Dieser nutzte kalte Aufgüsse zur Stärkung des Immunsystems.  Kneipp-Bäder gelten bis heute als gängige Therapiemethode in Kur- und Rehabilitationszentren weltweit.